ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من زيادة الوزن؟ ميرنا صباغ ، أخصائية تغذية للبالغين والأطفال في دبي

قد يكون عندك طفل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة أمرًا صعبًا على الوالدين والأطفال على حد سواء. لا يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الطفل فقط إذا لم تُبذل جهود لعكس زيادة الوزن أو السيطرة عليه ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر على ثقة الطفل لذاته وعلاقة الطفل بوالديه. في هذه المقالة سأناقش هذا الموضوع. فيما يلي مقابلة مع ميرنا صباغ ، إحدى أبرز خبراء تغذية الأطفال في الشرق الأوسط

ميرنا، بصفتك أخصائية تغذية وخبيرة تغذية ترى البالغين والأطفال، هل يمكنك إخبارنا كيف أعرف ما إذا كان وزن طفلي طبيعيًا أم وزنًا صحيًا؟

عندما يتعلق الأمر بالأطفال، بما في ذلك البالغين، نحتاج إلى التحقق من وزنهم مقارنة بطولهم أو مؤشر كتلة جسمهم

سأناقش أدناه حالات الأطفال فوق سن الثانية. بالنسبة للأطفال فوق سن الثانية، نحتاج إلى الحصول على مؤشر كتلة الجسم، ثم نحدده وفقًا لأعمارهم. هذه خطوة إضافية لكيفية حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين

من المهم جدًا ملاحظة أن معظم عيادات الأطفال ستنسى للأسف تحديد مؤشر كتلة الجسم لعمر الطفل. أسهل طريقة لحساب مؤشر كتلة الجسم للعمر ومعرفة ما إذا كان وزن طفلك صحيًا أو يعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن أو CDCهو توصيل بياناتهم في حاسبة 

ميرنا، بصفتك أخصائية تغذية للأطفال والكبار، هل يجب على الوالدين أن يشعروا بالقلق إذا كان طفلهم يعاني من زيادة الوزن كما لو كانوا بالغين؟ فماذا لو كان وزن الطفل زائد الوزن؟ أم سمنة؟ ألا يفقدون الوزن الزائد بمرور الوقت لأنهم يزدادون طولًا؟

لسوء الحظ، من المفاهيم الخاطئة أن معظم الأطفال سيفقدون وزن الجسم الزائد كلما زاد طولهم. وفقًا لجامعة هارفارد، تظهر لنا الأبحاث أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يصبحون بالغين يعانون من زيادة الوزن. عندما يأخذ الطفل سعرات حرارية أعلى باستمرار مما يحتاجه جسمه، فسيستمر في فعل ذلك ما لم يتدخل خلال هذه الفترة

ميرنا، حسنًا، لكن هل تعتقدين حقًا أن زيادة وزن الطفل أمر غير صحي كشخص بالغ يعاني من زيادة الوزن؟ لا نرى الأطفال يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري كالبالغين؟

لسوء الحظ ، أتمنى أن يكون هذا صحيحًا. ارتفعت معدلات السمنة لدى الأطفال بشكل كبير في السنوات الأخيرة ، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإنها ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالظهور المبكر للأمراض (البداية المبكرة) ، مثل مرض السكري وأمراض القلب

سأخبرك أنه في فترة تمرني في دبي، كان غالبية الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ونتائج ما قبل الإصابة بالسكري، وهناك العديد من الأطفال الذين يعانون من مرض السكري اليوم. إحصائية لم نقارن بها من قبل. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يشكل ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين وعسر شحميات الدم العناصر الرئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي ويتم ملاحظتها بشكل متزايد عند الأطفال

مرض القلب أو تصلب الشرايين، والذي هو تصلب الشرايين من اللويحات الدهنية والتي تأخذ وقتًا. هذا هو السبب في أننا نراه في كبار السن أكثر. إذا كان الجسم يتناول الكربوهيدرات والدهون الزائدة، فسيتم تحويلها إلى رواسب دهنية. ترسب رواسب دهون الخرطوم بمرور الوقت أيضًا الأحماض الدهنية في مجرى الدم. لذا، تخيل أن تلك الأحماض الدهنية يتم إلقاؤها في الأوعية بدءًا من سن الخامسة بدلاً من أن تبدأ في سن الخامسة والثلاثين. كم من الوقت تبقى قبل أن تتمكن هذه الأحماض الدهنية من سد الشريان بأكمله؟

تضيق الشرايين بسبب الأحماض الدهنية هو ما يسبب ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية

بصورة مماثلة، فإن الجسم الذي هو مرهق من الدهون الزائدة في الجسم والإزالة المستمرة للسكر من مجرى الدم بسبب الإفراط في تناول الطعام، سوف يتآكل في النهاية. هذا هو السبب في ضعف بنكرياس الأطفال والبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن ويتوقف عن الاستجابة للأطعمة القادمة (خاصة الجلوكوز) مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ولاحقًا يظهر مرض السكري

السمنة لدى الأطفال خطيرة ويجب معالجتها بمجرد أن يعلم الأهل

حسنًا، ميرنا. انه خطير. ماذا يجب أن يفعل والدين الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن؟ اطلب منهم القيام بمزيد من النشاط البدني؟ أليس هذا كافيا

لسوء الحظ ، فإن ممارسة 90٪ من الوقت لا تفوق السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل. لذلك ، يبدأ الطفل في ممارسة الرياضة أكثر بكثير من المتوسط ​​وينتهي بالشعور بالإحباط الشديد لأنه لم يفقد الوزن ويفقد الثقة في نفسه وفي قدرة والديهم على فهم ما يحتاجون إليه

غالبًا ما يقوم العديد من الآباء بالتوقيع على الطفل مع مدرب شخصي وسيقترح المدرب أنظمة غذائية صارمة مثل التخلص من الكربوهيدرات

حسنًا ، ميرنا ، إذن بالنسبة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، يجب أن نزيل الكربوهيدرات من نظامهم الغذائي، أو نضعهم في نظام كيتو الغذائي ، أليس كذلك؟

بالطبع لا. يكون الطفل أو المراهق في مرحلة النمو حساسًا جدًا للتغيرات الغذائية. يمكن أن يؤثر التخلص من الكربوهيدرات على نموه وقدرته العقلية، وقد يؤدي أيضًا إلى تقليل عملية التمثيل الغذائي

يحتاج الطفل في مرحلة النمو إلى سعرات حرارية أكثر من البالغين عدة مرات وبالتأكيد المزيد من الكربوهيدرات. كما يصعب الالتزام بنظام غذائي يحتوي الآن على الكربوهيدرات. غالبًا ما يبدأ الطفل في التسلل إلى السكر بدون علم والديه. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يؤدي إلى اتباع نظام غذائي يويو مما يجعل الطفل محبطًا جدًا من زيادة الوزن وانخفاضه